早安油製作成抹茶拿鐵，風味溫和、易於飲用。
| 份量 | 200mL |
| 準備時間 | 5分鐘 |
| 製作時間 | 5分鐘 |
食材
| 1-2小匙早安油 |
| 40mL熱水 |
| 1小匙抹茶粉 |
| 150mL熱椰奶或全脂鮮奶 |
作法
| 1. 取瓷杯一個，將抹茶粉先以熱水攪拌均勻，使抹茶粉完全溶解。 |
| 2. 另取一杯子將牛奶溫熱到約65度後加入早安油，以電動奶泡器打奶泡。 |
| 3. 將打好的牛奶奶泡倒入步驟1中溶好的抹茶液中。 |
| [備註] 可依個人喜好加黑糖增加甜度。 |
營養成分
| 營養標示 Nutrition Facts | 每份 per serving |
|---|---|
| 熱量 Calories | 135.5大卡(calories) |
| 蛋白質 Protein | 5公克(g) |
| 脂肪 Total Fat | 9.5公克(g) |
| 碳水化合物 Total Carbohydrate | 7.5公克(g) |
| [備註] 本表提供之換算數值僅供參考。 | |
提醒事項
| * 計量標準： 1杯Cup =240mL 1大匙Tbsp=15mL 1小匙tsp=5mL 1/2小匙tsp=2.5mL |
| * 食譜中的鮮奶以全脂為主，可依各人喜好以低脂、豆奶或杏仁奶等替代，全脂鮮奶熱量每240mL約150-170大卡，如果選擇低脂或脫脂就能夠減少36-72大卡。 |
| * 各品牌攪拌機功率及設定不同，請依情況調整使用方式。 |
| * 依據世界衞生組織WHO建議，每人每日油脂以不超過總熱量的30%來做為參考值，可視食譜使用油量單一選用或和其他優質食用油混合食用。 |