早安油製作成抹茶拿鐵，風味溫和、易於飲用。
| 份量 | 240mL |
| 準備時間 | 5分鐘 |
| 製作時間 | 5分鐘 |
食材
| 1-2小匙早安油 |
| 1/2杯溫水 |
| 1小匙抹茶粉 |
| 1/4杯椰奶或鮮奶 |
| 冰塊（依個人喜好適量添加） |
作法
| 1. 雪克杯中先加入冰塊。 |
| 2. 取另一個杯子，以溫水沖泡抹茶粉並攪拌均勻，沒有結塊後再倒入雪克杯中。 |
| 3. 加入早安油，椰奶或鮮奶。 |
| 4. 蓋上雪克杯快速搖均勻即可。也可以手持奶泡器製作好抹茶再加入冰塊拌勻。 |
| [備註] 可依個人喜好加黑糖增加甜度。 |
營養成分
| 營養標示 Nutrition Facts | 每份 per serving |
|---|---|
| 熱量 Calories | 80大卡(calories) |
| 蛋白質 Protein | 2公克(g) |
| 脂肪 Total Fat | 6.5公克(g) |
| 碳水化合物 Total Carbohydrate | 3公克(g) |
| [備註] 本表提供之換算數值僅供參考。 | |
提醒事項
| * 計量標準： 1杯Cup =240mL 1大匙Tbsp=15mL 1小匙tsp=5mL 1/2小匙tsp=2.5mL |
| * 食譜中的鮮奶以全脂為主，可依各人喜好以低脂、豆奶或杏仁奶等替代，全脂鮮奶熱量每240mL約150-170大卡，如果選擇低脂或脫脂就能夠減少36-72大卡。 |
| * 各品牌攪拌機功率及設定不同，請依情況調整使用方式。 |
| * 依據世界衞生組織WHO建議，每人每日油脂以不超過總熱量的30%來做為參考值，可視食譜使用油量單一選用或和其他優質食用油混合食用。 |